Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2016
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80,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 65,19g | Eiw: 141,28g | Kohlh: 97,04g.
Frühstück: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Mittagessen: Aderezo de Ensalada Ranch, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Carne de Pavo Magra, Queso Panela, Lechuga, Huevo Cocido, Jitomate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Abendessen: Cebollas, Jitomate, Lechuga, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Aguacate, Dolores Medallones de Atún. Snacks/Sonstiges: Jícama. mehr...
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2718 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Franciscoinguanzo's Gewichtsverlauf
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