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Just went over my limit yesterday but otherwise went well. Back to the lowest I have been since starting the Diet so hope tomorrow will hit the 10kg mark :D
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144,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 49,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 48,80g | Eiw: 81,74g | Kohlh: 266,82g.
Frühstück: Watermelon, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: lettuce, roll , chicken schnitzel, Dim Sim. Abendessen: v sugarfree, Thai Chicken Satay. Snacks/Sonstiges: plum, slurpee, Dried Apricot, Vita-Weat Rice Crackers, apple, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, jelly. mehr...
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5743 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
well done. That G4orce is working well on you! :)
28 Dez 11 vom Mitglied: kingkeld
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