Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2016
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77,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 22,93g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 139,39g.
Frühstück: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Mittagessen: Hacendado Sorbete de Limón, Hacendado Garbanzos Cocidos, Bacalao. Abendessen: DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra, DIA Postre de Soja con Chocolate. Snacks/Sonstiges: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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