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*gewicht van maandag
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45,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 59,10g | Eiw: 201,03g | Kohlh: 246,56g.
Frühstück: Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Kaneel, Water, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Holland&Barrett Gierst, AH Biologisch Biologische Havermout. Mittagessen: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Bereide Knoflook, Linesse Magere Franse Kwark, AH Gesneden Uien, Landjonker Kipfilet, AH Speltmout, Verse Venkel. Snacks/Sonstiges: Honig Kippensoep, Vijgen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Dulano Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Watermeloen, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1568 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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