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*gewicht van donderdag
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45,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 192,69g | Kohlh: 255,48g.
Frühstück: Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, AH Speltmout. Mittagessen: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Abendessen: Green Grocer's Gehakte Spinazie, Jumbo Roze Garnalen, Linesse Magere Franse Kwark, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Minneola, Vijgen, Dulano Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mehr...
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1610 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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