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Reached the first milestone of losing 10kgs :D
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143,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 48,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1476 kcal
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Fett: 18,63g | Eiw: 88,25g | Kohlh: 235,88g.
Frühstück: apple, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: 6" Chicken Teriyaki. Abendessen: v sugarfree, Basmati Rice, beef stir fry. Snacks/Sonstiges: mango, strawberry, plum, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, jelly. mehr...
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4662 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Well done! Gotta love milestones!
29 Dez 11 vom Mitglied: kingkeld
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