Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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78,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 25,80g | Eiw: 39,40g | Kohlh: 119,94g.
Frühstück: Pepino (Pelado). Mittagessen: Tomates Cherry, Zanahoria. Abendessen: Espinacas Cocidas (Frescas), Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Aguacate, Papa Cocida, Zanahoria, Calabaza, Consomé de Pollo. Snacks/Sonstiges: Jícama. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Franciscoinguanzo's Gewichtsverlauf
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