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От 63 , об 91 .....
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50,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2016:
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1250 kcal
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Fett: 65,75g | Eiw: 144,59g | Kohlh: 26,94g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Орех Пекан, Петрушка, Базилик, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо, Помидоры. Mittagessen: Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Abendessen: Луговая Свежесть Моцарелла, Biotech USA Iso Whey Zero, Куриное Филе, Вареное Яйцо. mehr...
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1651 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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