Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2016:
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1261 kcal
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Fett: 60,40g | Eiw: 61,36g | Kohlh: 117,58g.
Frühstück: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Mittagessen: Chuleta de Cerdo Frita, Hacendado Sorbete de Limón, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Consum Paleta Curada, Hacendado Yogurt Natural Azucarado, DIA Pan de Molde Integral. Snacks/Sonstiges: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún, Consum Consum ICE TEA Te Verde. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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