Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2016
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117,4 kg
Bisher verloren: 36,8 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2016:
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2126 kcal
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Fett: 108,11g | Eiw: 94,95g | Kohlh: 180,77g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: SeaPak Popcorn Shrimp. Abendessen: Foster Farms Hickory Smoked Turkey Breast, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Chicken Biscuit Crackers, e.d. Smith Black Cherry Raspberry Blood Orange, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Roma Tomatoes, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Baby Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Philadelphia Original Cream Cheese. mehr...
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3548 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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