Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2016
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50,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2016:
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1356 kcal
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Fett: 67,41g | Eiw: 100,67g | Kohlh: 107,20g.
Frühstück: Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Nesquik Какао, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Вятская Дымка Кефир Обезжиренный, Matti Батончик-Мюсли Черника и Йогурт, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. Mittagessen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Pretto Сыр Рикотта, Эко Хлеб Хлебцы с Арахисом. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Кабачок, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Snacks/Sonstiges: Сыр Сулугуни. mehr...
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1701 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Treppensteigen - 6 Minuten, Hausarbeit - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, работа в офисе - 5 Stunden und 28 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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