Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2016
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75,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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972 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 68,58g | Kohlh: 99,23g.
Frühstück: Hacendado Galletas Maria Integral, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Mittagessen: DIA Helado de Hielo con Frutas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Abendessen: ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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