|
Набралось немножко водички перед КД.
Сегодня начинаю соревновательный цикл тренировок - 10 недель.
Цель на конец цикла:
Присед 145кг на раз
Жим 70кг на раз
Тяга 135кг на раз
Сегодня начинаем с жима
|
57,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2016:
|
1131 kcal
|
Fett: 15,67g | Eiw: 98,23g | Kohlh: 155,43g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Помидоры, Белое Мясо Индейки, Перловка. Abendessen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Organic Life Облепиховое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
07 Sep 16 vom Mitglied: yurcik154
|
писец..))) начав делать жим и тягу, начала понимать, КАКИЕ это веса..)))
07 Sep 16 vom Mitglied: Khokhter
|
Серьёзные планы! Успехов)
08 Sep 16 vom Mitglied: Alina-aprel
|
Спасибо, мне очень приятна ваша поддержка! Я буду стараться и у меня всё получится!!!
08 Sep 16 vom Mitglied: smileos
|
у меня вот тоже набралась вода перед КД, вчера в зал пошла и прям почувствовала)
08 Sep 16 vom Mitglied: nasty11b04myr
|
У меня всегда +1 кг, потом быстро уходит.
08 Sep 16 vom Mitglied: smileos
|
у меня тоже уходит конечно же, но не всегда набирается вода так, что я чувствую прям...а еще неделя примерно до КД, а я уже опухла))
08 Sep 16 vom Mitglied: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|