Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2016
|
59,1 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2016:
|
2309 kcal
|
Fett: 107,53g | Eiw: 114,55g | Kohlh: 230,63g.
Frühstück: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Milch, Stockmeyer Krakauer, Abraham Ardenner Kernschinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Avocado. Mittagessen: Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Körniger Frischkäse, Erdnüsse mit Schale, Boskoop, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Blumenkohl. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Alnatura Apfelessig, Eiskugel, Olivenöl, Rapsöl, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: Eiswaffel, Eistee, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Terrasana Kakaobohnen, Chia Samen, Boskoop, Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Dinkelkleie Premium, Banane, Kichererbsen, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Terrasana Kakaobohnen, Boskoop, Nektarinen, Paranüsse. mehr...
|
|
2355 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Mountainbike - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mausü2016's Gewichtsverlauf
|