Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2016
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87 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2016:
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3186 kcal
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Fett: 132,42g | Eiw: 201,67g | Kohlh: 302,54g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Integral, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Mittagessen: Peras, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Abendessen: Arroz Branco, Carne, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Pão Francês, MUSCLE PHARM BCAA 3:1:2, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, La Violetera Castanhas do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçã. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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adilsonlaurindo's Gewichtsverlauf
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