Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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91,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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2813 kcal
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Fett: 85,95g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 427,01g.
Frühstück: Kräutertee, Lidl Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müsli. Mittagessen: Pfirsiche, Schalotten, Karotten, Lidl Eisbergsalat, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Emmentaler, Tomaten, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Bernbacher Bio Dinkel Nudeln. Abendessen: Traubensaft, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Birnen, Brombeeren, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette. Snacks/Sonstiges: DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Käsekuchen mit Früchten, Feigen, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch, Rührkuchen. mehr...
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3672 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 18 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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