danibardana's Notizen, 14 Sep 16

Força! Não desita de você mesma!500 gramas é normal, somos mulheres, temos oscilações hormonais e inchamos e desinchamos durante o mes! Não foque apenas no peso da balança, foque em como as roupas ficam em você! Boa sorte 

Força!!!  

Alguma coisa que vc está comendo deve ter carbo, pois se comer só proteína, não tem como não emagrecer. Tenta por uns 3 dias, só salada de alface a vontade, 2 ou 3 ovos, carne a vontade, e chá pela manha e a noite com adoçante, só para ver se emagrece ou não. 

Não deixe essas 500g destruírem o que você já conquistou e o que ainda vai conquistar, eu sei o desanimo que da, a vontade de comer o quiser e dizer f$#¨$ pra tudo, mas se fizer isso vai ganhar peso e se sentira muito pior depois. Pesquise, encontre alguma dieta que te motive, que te de vontade de ver como é, pra mim foi a Whole30. Pode ser lowcarber se você achar que é a melhor pra você, mas se não, não precisa ser, tem tantos jeitos diferentes... Encontre o seu e seja acima de tudo feliz com a sua escolha! 

Não desanima tbm ganhei 500g no fim de semana, mas vamos mandar esses gramas intrusos embora rapidinho #foco #força #determinaçao 💪 

Não desanima, 500g pode ser inchaço. Não fica triste por alguma semana estagnada. Bola pra frente e vamos seguir. Pensa a longo prazo, esquece os resultados a curto prazo, se perder 2kg no mês são 24 no ano. Tenta achar alguma atividade q te dê prazer, caminhar no parque, academia (pessoalmente detesto academia rs).Mas não desanima, estamos todos no mesmo barco, e estamos aqui para dar força. 

Não desista,seja forte e aguente firme,eu também tinha desistido mas agora voltei a me reeducar.Não jogue tudo pro alto.Força sempre!