|
3 день месячных
Талия 63 см, бедра 91 см
|
50,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
|
1339 kcal
|
Fett: 68,16g | Eiw: 148,75g | Kohlh: 30,70g.
Frühstück: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Good Food Бразильский Орех, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%. Mittagessen: Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Кунжута, Большая Кружка Молоко 2,5%, Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Royal Forest Какао Порошок, Белая Долина Кефир 0,1%, Петрушка, Тысяча Озер Творог 1,8%. Abendessen: Карат Плавленый Сыр Дружба, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Редис, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition ISO Sensation 93, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
|
|
1437 kcal
|
Bewegung:
работа в офисе - 10 Stunden und 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 7 Minuten, вождение автомобиля - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 29 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
|