Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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91,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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1949 kcal
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Fett: 63,59g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 251,55g.
Frühstück: Gouda, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot, Pfirsich, Kiwi, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferflocken. Mittagessen: Edeka Bauchspeck, Zwiebeln, Emmentaler, Parmesan (Gerieben), Ja! Saure Sahne, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Oryza Natur Reis, Hokkaido Kürbis. Abendessen: Edeka Steinofen Baguette, Knoblauch, Zwiebeln, Eisbergsalat, Kidneybohnen (Dose), Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Natreen Schattenmorellen, DM Bio Agavendicksaft, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Birnen. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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