Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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118,3 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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1773 kcal
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Fett: 69,82g | Eiw: 130,11g | Kohlh: 156,64g.
Frühstück: Premier Protein 100% Whey protein powder- Vanilla Milkshake, Kroger Carbmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Boar's Head Maple Glazed Roasted Chicken Breast, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Blueberries. Abendessen: White Castle French Fries (Regular), White Castle Sliders. mehr...
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4163 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Great to see you back on track!
15 Sep 16 vom Mitglied: HCB
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15 Sep 16 vom Mitglied: rontravis
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15 Sep 16 vom Mitglied: pandasmom
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15 Sep 16 vom Mitglied: mskestrela
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JDbowler's Gewichtsverlauf
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