Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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92,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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4324 kcal
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Fett: 136,62g | Eiw: 202,54g | Kohlh: 561,86g.
Frühstück: Layenberger Your Whey Vanille, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Harry Balance Aktiv Sandwich, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen. Mittagessen: Confiserie Firenze Kirschkuchen, Gouda oder Edamer, Zeus Gyros, Gebirgsjäger Jagdwurst, Maggi Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Layenberger Your Whey Vanille, Chiquita Banane. Abendessen: Zeus Gyros, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Der Beck Apfeltasche, Dr. Oetker Schoko Kirschkuchen, Grünländer Mild & Nussig, Top Mare Räucherlachs, Goldland Waldhonig, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Magerquark, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
rad - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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