Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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91,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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3265 kcal
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Fett: 117,08g | Eiw: 103,03g | Kohlh: 430,87g.
Frühstück: Kräutertee, My Muesli Beeren-Müsli, Alnatura Leinöl Nativ, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Mittagessen: Ja! Saure Sahne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn), Edeka Backfisch. Abendessen: Lachsbrötchen, Sekt, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Big Mac, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Pommes Frites (Klein). Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Vanillepudding, Pfirsiche, Weintrauben, Kaffee mit Milch. mehr...
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3945 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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