|
пробую аккуратно увеличивать колораж. процент мышц 36.1 жир 23.2 , ОТ 63 см
|
51 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2016:
|
2162 kcal
|
Fett: 89,30g | Eiw: 120,55g | Kohlh: 202,70g.
Frühstück: Семга Слабосоленая, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Милава Творог 1%. Mittagessen: Кофе Хауз Чизкейк "Сырный Мусс", Яблоко, Красный Октябрь Трюфель, Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Ичалки Сыр Диетический 27%. Abendessen: Шарлотка ПП, Уха, Свинина Запеченая, Жареный Картофель. Snacks/Sonstiges: Мёд, Помидоры. mehr...
|
|
1374 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Sex - 21 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, разговор за столом - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 54 Minuten, Stehen - 5 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
|