Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2016
|
58 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2016:
|
1779 kcal
|
Fett: 96,30g | Eiw: 97,98g | Kohlh: 129,90g.
Frühstück: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Vollkornbrot, Avocado, Marmelade, Abraham Ardenner Kernschinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Mittagessen: Alnatura Apfelessig, Schwarze Oliven, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Bulgur, Entrecote, Rapsöl, Aldi Cashewkerne, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Bleib Gesund Kürbiskerne. Abendessen: Bleib Gesund Kürbiskerne, Olivenöl, Meerrettich, Blumenkohl, Radicchio, Gurke (mit Schale), Alnatura Apfelessig, Laschinger Forellenfilet Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Avocado, Gelbe Paprika, SPAR Stangensellerie, Ja! Körniger Frischkäse, Fit + Vital Haferkleie, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Boskoop, Aldi Cashewkerne, Walnüsse, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mehr...
|
|
2091 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Mountainbike - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mausü2016's Gewichtsverlauf
|