Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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77,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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3450 kcal
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Fett: 77,91g | Eiw: 235,67g | Kohlh: 445,80g.
Frühstück: Seeberger Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojamilch Light, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Äpfel, Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up. Mittagessen: Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit, Risbellis Apfel & Zimt, Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up, Alnatura Thai Kokos Curry, Zucchini, Karotten, Myprotein Coconpure, Le Gusto Kochbeutel Reis, Hähnchenbrustfilet, Edeka China-Gemüse. Abendessen: Banane, Corny Free Schoko, Kekse, Tomaten, Myprotein Coconpure, Hähnchenbrustfilet, Le Gusto Kochbeutel Reis. Snacks/Sonstiges: Grandessa Schwarz Kirsch Fruchtaufstrich, Frischkäse Light, Golden Toast Vollkorn Toast, Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Seeberger Datteln, Seeberger Datteln Soft, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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