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Um passo de cada vez para alcançar o objetivo.
Fim de semana rolou um churrasco mas nada impossível de se queimar hoje em duas aulas de spinning
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89 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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954 kcal
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Fett: 31,60g | Eiw: 65,62g | Kohlh: 117,70g.
Frühstück: Hortifruti Salada de Frutas, Qualy Qualy Light, Walmart Pão Francês Integral. Mittagessen: Abacaxi, Beterrabas, Polenta (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Tirolez Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Batata Doce, Peito de Frango. mehr...
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3775 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Spinning - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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suellen_januario's Gewichtsverlauf
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