Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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1377 kcal
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Fett: 37,66g | Eiw: 119,98g | Kohlh: 144,85g.
Frühstück: Pêssegos, Mimosa Queijo Flamengo Light, Papo Seco, Yoggi Iogurte Líquido Magro Frutos Tropicais. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Vaca da Aba (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Legumes. Abendessen: Melão, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolacha Tostada, Chá (Infusão), Pingo Doce Tortilhas de Milho, Chá Verde, Chá Verde, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Vermelhos. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Parruka's Gewichtsverlauf
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