Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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91,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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2077 kcal
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Fett: 65,53g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 296,68g.
Frühstück: Banane, Müller Kalinka Kefir, Eden Apfeldicksaft, Vom Land Waldhonig, Zitronensaft, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung, Haferflocken, Edeka Haselnusskerne, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren. Mittagessen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Tomaten, Schafskäse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Hirse, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Abendessen: Weintrauben, Eisbergsalat, Kräuterfrischkäse, Milbona Butterkäse, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schär Crunchy Müsli, Bio-Zentrale Agavensirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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3826 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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