Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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90,8 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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1696 kcal
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Fett: 103,48g | Eiw: 99,92g | Kohlh: 91,10g.
Frühstück: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Milk (Nonfat), Egg, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Bananas. Mittagessen: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Oscar Mayer Chopped Ham Cold Cuts, Deviled Egg. Abendessen: Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: General Tso (General Gau) Chicken, Lay's Lightly Salted Potato Chips (1 oz). mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 5 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Auto Fahren - 4 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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gswizzle's Gewichtsverlauf
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