Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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67,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1550 kcal
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Fett: 36,28g | Eiw: 124,49g | Kohlh: 188,30g.
Frühstück: PowerBar 52% Protein Plus, Kaffee. Mittagessen: Hörnchen, Weiße Bohnen, Bio-Tofu Natur, Zwiebeln, Pflanzenöl, Tomaten. Abendessen: Nudeln (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Power System Professional Whey Protein Schoko, Layenberger Protein Müsli Ananas Maracuja, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, PowerBar 52% Protein Plus. mehr...
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1738 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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india66w's Gewichtsverlauf
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