Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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52 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1857 kcal
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Fett: 69,92g | Eiw: 125,64g | Kohlh: 197,78g.
Frühstück: Nesquik Какао, Parmalat Молоко 3,5%, Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Eco Botanica Зефир, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Картошка Печеная. Mittagessen: Миндаль, Большая Кружка Молоко 2,5%, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Кунжута, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Abendessen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Теремок Уха из Форели по-Фински, Миндаль, Хлеб Дарницкий. Snacks/Sonstiges: Молоко (2% Обезжиренное), Royal Forest Какао Порошок, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93, Яблоко. mehr...
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1753 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 29 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 36 Minuten, Stehen - 10 Minuten, работа в офисе - 9 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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