|
От 64 см, об 93 см, бедро 52 см , ог 82? 84? Расту !...)
|
52 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
|
1887 kcal
|
Fett: 74,71g | Eiw: 139,82g | Kohlh: 173,45g.
Frühstück: Мёд, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Умалат Сыр Адыгейский, Мистраль Отруби Овсяные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Nesquik Какао, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Дарницкий, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Mittagessen: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Большая Кружка Молоко 2,5%, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Красные Помидоры, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Royal Forest Какао Порошок, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: KFD Nutrition Micellar Casein, Домик в деревне Кефир 1%. mehr...
|
|
1636 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 29 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, работа в офисе - 5 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
|