Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2016
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105,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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1923 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 103,21g | Kohlh: 275,69g.
Frühstück: Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Mischbrot. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenoberkeule, Blumenkohl. Abendessen: Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Tomaten, Gut & Günstig Rotwurst, Gebirgsjäger Jagdwurst, Senf, Aldi Kasselerbraten, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Aldi Rote Grütze, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. mehr...
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4024 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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