Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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103,8 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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1517 kcal
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Fett: 65,08g | Eiw: 60,73g | Kohlh: 180,30g.
Frühstück: Himbeertorte. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Mohnsemmel, Mühlenhof Wiener Würstchen. Abendessen: Spiegelei ohne Fett, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Vollkornbrot, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Snacks/Sonstiges: Snickers Riegel, Apfel, Banane. mehr...
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4556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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