|
Бицепс руки в напряжении 28 см в обхвате
|
51,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
|
1818 kcal
|
Fett: 71,47g | Eiw: 110,95g | Kohlh: 193,05g.
Frühstück: Красногорский Творожный Крем с Орехом, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Хлеб Дарницкий, Умалат Сыр Адыгейский, Молоко (2% Обезжиренное), Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Mittagessen: 4 Сезона Брусника Замороженная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Белый Город Молоко 2.5%, Манная Крупа, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Изюм, Карат Плавленый Сыр Дружба, Сыр Российский. Abendessen: Редька, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Яблоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Мёд. mehr...
|
|
1808 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 29 Minuten, разговор за столом - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Stehen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
|