|
100 дней не записывала свой новый вес в дневник. Как-то уж слишком он прыгал туда-сюда. То сушка, то теперь всё-таки мясонабор. Сейчас на креатине. Тренер говорит, что такой рост веса - норма. Прирост мышц, задержка воды.... Выгляжу я даже худее чем была. Бикини отложили на весну - и это очень круто) Успею как следует подготовиться, а не позориться. Мне с моей "мышечной массой" только в Анарексини, а не в Бикини выступать:-D
В ноябре отпуск. Будет небольшой расслабон) И снова в бой)
|
58,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2016:
|
1200 kcal
|
Fett: 9,25g | Eiw: 184,51g | Kohlh: 88,44g.
Frühstück: Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Груши, Эвалар Батончик Турбослим. Snacks/Sonstiges: Сливы, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Скажите, а то что у вас в пищевом дневнике - 1111 Кк или 1149 - вы реально на такое количество Кк питаетесь или просто каждый день не все записываете?
25 Sep 16 vom Mitglied: vzzm
|
К сожалению, только на таком кол-ве Кк могу привести себя в норму (в свои любимые 57)
За неделю ПП и калоража в 1700 набрала аж 4 кг. Опять же тренер уверял, что мышцы и вода. По внешнему виду конечно всё скопление ""мыщц и воды" пришлось на живот. Такой я себя давно не видела.... Да и веса за 60+ помоему и не было никогда. Вот и навела я панику...
25 Sep 16 vom Mitglied: Kate_Fantasy
|
Я наоборот вас поддерживаю!) Сама привыкла питаться на 1000 Кк и хорошо себя чувствую!) Этот сайт считает мне на день 1300 Кк для похудения, но я при этом сразу начинаю вес набирать!) А вы и выше и потяжелее и физические нагрузки у вас посерьезнее - вам сайт наверно и правда 1700 Кк рекомендует!) Раз вам хорошо при таком маленьком дневном калораже - получается именно вы правы, а эти расчеты в вашем случае - нет! Я вас очень хорошо понимаю)
25 Sep 16 vom Mitglied: vzzm
|
Ну да... так и есть.
1300-1500 у меня на поддержании даже с хорошими физ.нагрузками
25 Sep 16 vom Mitglied: Kate_Fantasy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kate_Fantasy's Gewichtsverlauf
|