|
О бицепса 28 см в сокращении
|
52,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
|
2036 kcal
|
Fett: 88,58g | Eiw: 106,77g | Kohlh: 165,91g.
Frühstück: Летний День Кефир 0,5%, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Большая Кружка Молоко 2,5%. Mittagessen: Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Яблоко, Хворост, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Овсяная Каша на Молоке, Сметана, Сырники. Abendessen: Мёд, Абрикосовые Косточки, Оливковое Масло, Baisad Вермишель Паутинка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблоко, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Хлеб Бородинский, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Snacks/Sonstiges: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Вино Красное Сухое. mehr...
|
|
1803 kcal
|
Bewegung:
разговор за столом - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 23 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
|