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ufa! 94 redondo.
Mas nada bem... preciso chegar nos 90 logo.
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94 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
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1322 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 80,47g | Kohlh: 160,70g.
Frühstück: Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Mittagessen: Garoto Chocolate Ao Leite, Cebolas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Mal Cozido. Abendessen: Escarola Refogada, Aurora Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado. Snacks/Sonstiges: Garoto Chocolate Ao Leite, Batavo Iogurte de Morango, Pão Integral, Matte Leão Chá de Erva Doce, Caseirinho Pão de Leite. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Merlin F's Gewichtsverlauf
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