Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
|
66,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
|
1506 kcal
|
Fett: 62,66g | Eiw: 56,81g | Kohlh: 186,87g.
Frühstück: Danish Pastry, Whole Wheat Bread (Commercial), Bananas, Sugar Cookies (Includes Vanilla). Mittagessen: Tim Hortons Strawberry Filled Donut, Cooked Pumpkin, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Strawberries, Tim Hortons Chicken Salad Croissant Sandwich, Peaches. mehr...
|
|
2728 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 44 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
sunnygoals's Gewichtsverlauf
|