Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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80,6 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 91,52g | Eiw: 68,23g | Kohlh: 208,20g.
Frühstück: Frisco Coffee, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil, Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Frisco Coffee, Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet. Mittagessen: Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Coconut Vegetable Oil, Fried Egg, Brown Rice, Coffee. Abendessen: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pizza with Meat, Pizza with Meat, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Coffee. Snacks/Sonstiges: Coffee, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero, Safari Just Fruit Berry. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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