Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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58 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 112,98g | Eiw: 102,77g | Kohlh: 184,78g.
Frühstück: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Marmelade, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Mittagessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bleib Gesund Weizenkleie, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Cashewkerne, Alnatura Apfelessig, Linsen, Getrocknete Kürbiskerne, Grüne Oliven. Abendessen: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Streuselkuchen, Quitte, Boskoop, Kakaopulver (Ungesüßt), Alesto Paranüsse aus Südamerika, Ritter Sport Schokowürfel. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Mountainbike - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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