Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
|
81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4271 kcal
|
Fett: 187,34g | Eiw: 180,44g | Kohlh: 482,84g.
Frühstück: Яблоко, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Coca-Cola Кола, Большая Кружка Кофе Капучино, Чай с Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Креветки (Вареные или на Пару), Брынза, Бекон, Картошка Печеная. Abendessen: Изюм (без Косточек), Овсяное Печенье, Халва, Кефир 1%, Яблоко, Яблоко, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Рис Вареный. mehr...
|
|
4393 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|