Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2012
|
82,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 56,83g | Eiw: 87,09g | Kohlh: 189,27g.
Frühstück: Queijo fresco (Continente), mixed nuts G P P W, oat bran, coffee, sugar, bread, milk. Mittagessen: brocolli, potato, olive oil, onion, carrot, red cabbage, grilled fish. Abendessen: cayenne pepper, smoked salmon, mayo, black olive, tomato, lettuce, carrot. Snacks/Sonstiges: Barra de Cereais (Continente), water. mehr...
|
|
3063 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|