Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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73,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 42,44g | Eiw: 63,77g | Kohlh: 141,67g.
Frühstück: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Mittagessen: Hacendado Yogurt Natural Azucarado, Bonarea Frankfurt Pavo, Hacendado Judia Verde Plana Congelada. Abendessen: Calvo Calamares en Salsa Americana, ElPozo Jamón Cocido Extra, Hacendado Yogurt Natural Azucarado, DIA Pan de Molde Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado Patatas Bravas, Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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