Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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99 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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955 kcal
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Fett: 23,65g | Eiw: 56,92g | Kohlh: 130,65g.
Frühstück: Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. Mittagessen: Brócolis, Batata Doce Cozida, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Snacks/Sonstiges: Jandaia Suco de Caju, Triunfo Bolacha Maizena. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Sport - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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rmelo8200's Gewichtsverlauf
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