Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 52,48g | Eiw: 96,57g | Kohlh: 161,59g.
Frühstück: Queijo Branco, Pão Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Banana-Maçã. Mittagessen: Chocolate, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Queijo. Abendessen: Calamari Frito, Risoto de Funghi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Kero Coco Água de Coco. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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