Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2016
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76 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2907 kcal
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Fett: 106,40g | Eiw: 93,20g | Kohlh: 402,77g.
Frühstück: Восход Торт Домашний со Сметаной, Сметана, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. Mittagessen: Чай с Сахаром, Пирог, Бутерброд с Колбасой. Abendessen: Сахар, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Батон, Банан. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Сахарное Печенье (с Маргарином). mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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alenawz1's Gewichtsverlauf
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