TomaKRSK's Notizen, 10 Okt 16

началась очередная неделя. впереди еще 2 месяца и 10 лишних кг. из опыта поняла, что лучше понизить % жира, а уж потом наращивать мышечную массу. "правильно" худеть у меня не получается.

72 kg Bisher verloren: 54 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1135 kcal

Fett: 34,81g | Eiw: 73,86g | Kohlh: 136,24g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Valio Молоко 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Льняное Масло. mehr...