Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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536 kcal
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Fett: 18,99g | Eiw: 49,63g | Kohlh: 40,78g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Molico Iogurte Light Morango. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Elegê Leite Desnatado, Mãe Terra Farelo de Aveia, Queijo Americano (Magro, Pasteurizado). Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Pocket Light. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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gaualves's Gewichtsverlauf
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