Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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57,8 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 105,84g | Eiw: 95,38g | Kohlh: 134,65g.
Frühstück: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Milch, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Mittagessen: Gutes Land Tilsiter, Frische Pasta (Gekocht), Zucchini, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Alnatura Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Schwarze Oliven, Seetang, Tomaten. Abendessen: Bleib Gesund Kürbiskerne, Walnüsse, Edeka Landjäger, Karotten, Schwarze Oliven, Petersilie, Rügenfisch Kieler Sprotten, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Baktat Tahin, Magerquark, Boskoop, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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